SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiedzi do

  • Bierzemy się w garść, POMOCY ! Plan + Dieta !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] planu oraz diety, dlatego zwróciłem się z prośbą do was, dla was to nic, a dla mnie jednak jeszcze jest to trudne żeby ułożyć sobie sam plan. Oczywiście plan na masę, najpierw masa potem rzeźba. Najlepiej gdyby był plan 4-dniowy, lecz to już będę trzymał się was, z góry dziękuje za pomoc i czekam na odpowiedzi. 16 lat Wzrost: 172 cm Waga: 62 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-01-03 23:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-Proszę o Pomoc :-)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam.Mam 17 lat i ważę około 100kg.Chcę abyście mi pomogli trochę schudnąć gdzieś tak do 85-80k. W tym celu zwracam się do was z prośbą o napisanie jadłospisu na tydzień. Myślę że do Sierpnia osiągnę swoją nową wagę. Z góry dziękuje za odpowiedzi :-).Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2014-04-30 15:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyc i ile?

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozwinąc sobie muskulature, ostatnio zaopatrzyłem się w drązek i ławeczke skośną do brzuszków. chciałbym rozwinąc miesnie brzucha(kaloryfer), ramion, pleców i najwazniejsze, klatki piersiowej, chciałem doradzic sie jak cwiczyc i ile cwiczyc oraz w jaki sposob, (bez jakichkolwiek odzywek czy drastycznych diet) z góry dziekuje za fachowe odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2008-12-14 12:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Phenabol Alchemia

    Temat
    Doping

    Bil ktos ostatnio? Jedyne npp do ktorego obecnie kumpel ma dostep i chce wbic. Polecic czy odradzic? Ani tu ani w dziale doping-zdjecia zadnego tematu o phenabolu. Znaczy sa, ale bez odpowiedzi. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-02 21:45:14

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2011-04-02 21:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle dolnej części pleców.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Około 4 tygodnie temu gdy oddawałem rzut z wyskoku zaczęły mnie boleć plecy w dolnej części. Teraz jak jestem na treningu to gdy trochę poskaczę, to mnie bolą. Na drugi dzień zazwyczaj jest dobrze, chodź czasami trwa to do 2-3 dni. Proszę o jakieś porady. A i jeszcze coś, mam 190 cm wzrostu, może to od tego zależy. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-01-11 20:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] regularnie kontroluje lecz często zdarza się obfity obsyp trądziku na ciele i twarzy. Moje pytanie czy jest sens dorzucić Tationil czy raczej to nie przyczyni się do poprawy w żaden sposób. Z góry mówię że dbam o pielęgnację cery używam toników jak i witamin ale na bombie na niewiele się to zdaje jak widać. Z góry dzięki Panowie za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2020-02-28 12:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 latek i l"karnityna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzucha i mam je dosc mocne i silne jednakze moim problemem jest to ze słabo je widac spod sporej warstwy tłuszcu chce go sie szybko pozbyc wiec chaiłbym sie wspomódz l"karnityna do tego areoby i cwiczenia siłowe z obciazeniem ciała , na siłownie niestety zawczesnie ... prosze o szybkie odpowiedzi .. to dla mnie wazne .. z góry dziękuje ; )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2012-03-09 19:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kregozmyk 5mm i Dyskopatia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bardzo aktywny fizycznie siłownia,rower,kick boxing. Pisze z takim pytaniem czy kiedys bede mogl jeszcze wrocic na silownie uprawiac jakis sport? Czy da sie to wyleczyc jakos czy mial ktos podobny problem z kregoslupem? Jakie mogł bym wykonywac cwiczenia na silownie jesli wogole bede mogl do niej wrocic ? z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2012-11-12 21:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki wybrać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] myslałem zeby kupić kreatyne np. inco sport do tego białko dobrej jakośći i gainera czy to dobry pomysł ?? cwicze na siłowni ok 2 lat siła mi ładnie idzie przy wadze 66kg wyciskam na płaskiej 115 kg mam 21lat i troche bym chciał moją wage zwiekszyć żadnych odżywek jeszcze nie brałem i dodam jeszcze ze nie mam żadnej diety dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2006-01-08 20:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilosci. 2001 rok : 10tescia prolo + 200 mety, 2002r 10 omy + 200 mety, 2003 15 omy +200 mety. I pytanie nastepujace, gdyz nigdy bo zadnej z tych kuracji nie robilem odblokowania.. Powinienem po takim czasie sprawe olac czy cos z tym jeszcze robic.. Obecnie cwicze jednak juz bez zadnych tego typu gow***.. CZekam na odpowiedzi i rady pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2007-06-07 11:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zęby mądrości i ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wyrzynają mi się jednocześnie trzy zęby mądrości. Do tej pory nie bolało,ale częściowo przebiły już one skórę. Jednak od trzech dni zaczęły mnie one bolęc,szczególnie na noc. Jak mogę sobie pomóc,zmniejszyć ból? Nie chcę łykac kolejnych tabletek przeciwbólowych,bo mam powody. Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2007-12-29 02:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń??? Bardzo dziekuje za szczerze odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-02-21 18:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo a wiek

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy są jakieś bariery wiekowe co do judo? Mam 20 lat, ostatnio chciałem się zapisać w łódzkim łpksie na zajęcia judo ale pani z uśmiechem na ustach odpowiedziała mi że jestem już za stary na judo, i pozwalają ćwiczyć tylko osobom z rocznika 90' i w górę. Troche się wkurzyłem, ale jeszcze będe próbował gdzie indziej :) Z góry dzięki za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2005-03-22 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w związku z tym pare pytań:) 1. CZy w aptece dostane clomid provi i HCG? 2. Nadal dostępny jest testolic i ceta czy może są już jakieś lepsze pewniejsze propy i wina? 3. Jak jest z przewozem tak jak z egiptu czyli bezproblemowo:), czy może lepiej wysłać paczkę, jeśli tak to jaką, waszym zdaniem, kurier, poczta itd? Dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2009-08-27 14:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięśniowej. Jaką dietę stosować? jak trenowac? Opowie ktoś w streszczeniu, lub poda linki do dobrych poradników. Nie chce jeszcze zaczynać branie supli, więc proszę pomijać odpowiedzi typu "kreatyna polecam". Jeżeli chodiz o pomiary, to 176cm i 65kg ;) będę wdzięczny za pomoc, gdyż wiele to dla nmie znaczy, i chciałbym wreszcie dostrzec efekty!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2015-03-26 19:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • perfekt hmb wyglad

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy nature best i oczywiscie zastanawiam sie czy to orfinalne cukierki :) opakowanko jak najbardziej oki po otwarciu w srodku jest troche waty i tabletki takie owalne przypominajace ksztaltem apap ale gladkie bez zadnego napisu. pytanko swoje kieruje do ludzi ktorzy mieli kontatk z tym hmb i czy ich wygladalo tak samo z gory thx za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-09 11:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto brać??

    Temat
    Doping

    Czy warto brać do cyklu witaminy, humavit m, albo zancis?? Czy nie spowodują one mniejszej działalności sterydów, czyli przyrostu masy itp. Ba zamierzam brać, decajet depot, sialbolin, mete indyjska i propaniata?? Czy oplaca się brać podczas cyklu tamte środki?? Oczywiście nie jako odblok? Za odpowiedzi będą SOGI :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2006-10-08 16:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu treningowego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż starym planem ciągne już 2-3miechy i czas go zmienić. Proszę o szybkie odpowiedzi jak dacie rade bo na 12 na siłownie lecę;P narazie chodzi mi tylko o plan klatka biceps(żeby na dzisiaj było) Klatka: wycisk płaska sztanga wycisk skos w góre hantle wycisk skos w dół sztanga wycisk rozpiętki biceps: gryfem łamanym stojąc hantle młotki łamany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-08-16 09:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sos potrawkowy na mase??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukałem w wyszukiwarce ale nic takiego nie znalazłem! Mam takie pytanie czy mogę dodać do ryżu albo makaronu sos potrawkowy z pokrojoną piersią z kurczaka?? Czy jednak lepiej jeść na sucho?? Tylko że już mi się przejadło na sucho i muszę jakieś zmiany wprowadzić;/ Z góry dzięki za odpowiedzi:) POZDRO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2006-10-09 17:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu, rowerkiem.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Sekcja jest około 5-6 km od mojego miejsca zamieszkania i pomyślałem sobie, że mógłbym dojeżdzać i wracać rowerem. Pogoda robi sie co raz lepsza, dzień będzie dłuższy. Tu mam właśnie do was pytanie. Czy to dobry pomysł jechać i wracać z treningu rowerem ? Czy to nie będzie za bardzo męczące przed i po treningu ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-03-18 14:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)